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糖尿病吃多少?手掌量量就知道

2019-02-22    

【特约记者】张灿城

如觉麻烦,还可能参考美国《双手操纵食物热量指南》,用自己的拳头来判断。

“淀粉类食物,如熟的馒头、花卷、米饭等,本人一拳头大小的量,大略就是一天碳水化合物的须要量。”

肉类: 男天天两掌心,女一掌心

2.有更简单的方法,伸手一量,就能成竹在胸!

糖尿病患者每天吃多少主食,得分人看。

石绮屏医师说,个别,不干重活的女性,5两;男性,6~7两。调配到三餐,则每餐1.5~2两。以上均为生重。

1.糖尿病患者吃货色,得先拿个小秤,给食品称重、打算热量?这种措施早过时了!

【受访专家】石绮屏(暨南大学附属第一医院内分泌代谢内科副主任医师)

主食: 一顿只吃一拳头